Har du noen gang opplevd at det er vanskelig å forstå hva du selv føler – eller hvorfor andre reagerer som de gjør? Føler du deg overveldet i nære relasjoner, eller misforstått i situasjoner som betyr mye for deg?

Mentaliseringsbasert terapi (MBT) er en behandlingsform som hjelper deg med å forstå både dine egne og andres tanker, følelser og intensjoner. Terapien bygger på ideen om at mange psykiske vansker – som angst, depresjon, relasjonelle utfordringer og personlighetsproblemer – henger sammen med vansker med å mentalisere, altså å forstå det mentale livet bak atferd.

I MBT jobber man med å styrke evnen til å være nysgjerrig på egne og andres indre opplevelser, særlig i situasjoner hvor følelsene tar overhånd. Terapeuten møter deg med en åpen, undrende og ikke-dømmende holdning, og sammen utforsker dere hvordan misforståelser og følelsesmessige reaksjoner kan oppstå – og hvordan de kan håndteres på nye måter.

Gjennom terapien får du hjelp til å utvikle en tryggere forståelse av deg selv og dine relasjoner. Mange opplever at de blir bedre i stand til å regulere følelser, sette grenser, og skape mer stabile og meningsfulle forbindelser med andre. MBT er særlig utviklet for personer med emosjonelle svingninger og ustabile relasjoner, men metoden har vist seg nyttig for mange ulike typer utfordringer.

Mentaliseringsbasert terapi er en prosess som krever tid, trygghet og refleksjon – men den kan gi dype og varige endringer i hvordan du forstår deg selv og andre. Ønsker du å vite mer om hvordan MBT kan være til hjelp for deg? Ta gjerne kontakt med oss for en uforpliktende samtale – vi er her for å støtte deg på veien mot bedre psykisk helse.

Psykologer som tilbyr MBT