Plages du av vonde minner fra fortiden?  

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en evidensbasert terapiform utviklet for å hjelpe mennesker med å bearbeide traumatiske eller sterkt belastende opplevelser. Metoden bygger på at hjernen har en naturlig evne til å bearbeide vanskelige erfaringer, men at denne prosessen kan bli blokkert ved traumer. EMDR hjelper til med å “låse opp” denne prosessen, slik at minnene kan integreres på en mer hensiktsmessig måte.

I terapien bruker man blant annet øyebevegelser eller annen bilateral stimulering mens man fokuserer på traumatiske minner. Dette aktiverer hjernens bearbeidingssystem og gjør det mulig å redusere den emosjonelle intensiteten knyttet til minnene. Mange opplever at tidligere overveldende opplevelser mister sin kraft, og at de får en ny og mer balansert forståelse av seg selv og det som har skjedd.

EMDR brukes ofte ved posttraumatisk stresslidelse (PTSD), men har også vist seg effektiv ved angst, depresjon, sorg, lav selvfølelse og andre tilstander som er forbundet med sterke følelsesmessige reaksjoner.

Behandlingen tilpasses den enkeltes behov, og foregår i et trygt og strukturert samarbeid med terapeuten. EMDR kan være en kraftfull metode for deg som ønsker å gi slipp på det som holder deg tilbake, og ta steg mot en lettere og mer helhetlig tilværelse.

Vil du vite mer om hvordan EMDR kan hjelpe deg? Ta gjerne kontakt med oss for en uforpliktende samtale – vi er her for å støtte deg.

Psykologer som tilbyr EMDR